giyoraのブログ

女性のためのネットスキルアップ塾「彩塾」の体験談をガッツリ書きました

giyora — 2017-03-23T19:30:20+09:00

私は2015年から主婦の起業を応援する「彩塾」の塾生として勉強しています。

ネットスキルを向上させるだけでなく、起業を目指す仲間に会えます。

塾長の山口朋子さんは、人の才能を見いだす天才、と言って過言ではないぐらいです。

コンサルを受けると自分では気づかなかった才能を見つける人がこれまで大勢いました。

自分では「できて当たり前」と思っていたことも、他の人から見れば「すごい」ということも実はたくさんあるのです。

私は、出来の悪い塾生で、気まぐれ、好きなことしかしない、起業するようなネタはない...セルフイメージの低い自分でした。

でも幸い書くことだけは好きで好きなことを書きつづけているうちに、ブログの読者が増えて、ブログから収入を得ることができるようになってきました。

もちろん、自分だけは何もしないでいては何も生まれません。誰も「動かない」人をどうにか

することはできないのです。

でも、仲間が必死に自分のビジネスを成功させようとネットスキルを向上させつつ（集客のために最低限必要なスキルです）模索する姿に啓発されない人はいない、と言えるでしょう。

それはどんな塾ーアフィリエイトであれ起業であれーにいても同じです。

そんな体験をこってりこちらのブログに書きました。ご一読いただけると嬉しいです。

風になる:[2017年更新版]彩塾口コミ体験談特典付き申し込み方法　彩塾13期生募集は4月１日から！

抗がん剤と闘うためにやったことと３つの決意

giyora — 2015-03-15T15:56:50+09:00

2014年６月に小さな乳がんが見つかって手術、放射線治療、抗がん剤のいわゆる3大療法（標準療法というらしい）を主治医に示唆された。

実際は手術するまでは、放射線治療で終了する予定だった。７月に手術をし、腫瘍の病理検査をした結果、そのがん細胞が「微少乳頭癌」という、転移しやすい細胞だったため、手術前の方針を変更して抗がん剤治療まで行うことになったのだ。

抗がん剤治療は、とにかく嫌だった。医師にはやりたくないという意思を伝えた。多くのがん患者が苦しむ原因が抗がん剤治療であることを聞いていたし、抗がん剤でがんが治るわけではないことも知識として知っていた。

副作用として主治医は脱毛としか言わなかったけど、それ以外にも色々あることも予想できた。そして何より東京マラソンに当選していたので、体調が悪くなるようなことはしたくなかった。

夫は最初、「医者のいうことなんだから（素直に従ったら？）」という態度だった。しかし、長女に「パパは勉強しなさすぎだよ！」と一喝され、そこから夫婦で勉強が始まった。

がん、主に抗がん剤に対する賛成、反対の本をいくつか集めた。

抗がん剤反対派の代表は何よりこの先生だろう。

医者に殺されない47の心得

一方、こちらの先生は、近藤先生とは真っ向から違う立場で書かれている。

色々読んだなかで、自分に一番しっくりきたのは石原結實先生の
この本である。また、石原先生の治療を実践した

この方のブログや、

済陽先生の
食事療法なども参考にした。

ほかにもまだ様々な本ー医者の書いた本、患者の書いた本ーを読んだ。

悩んで悩んで倒れるぐらいまで考えて、また、高校時代の同級生（医師になっている人が多い。そのなかでも夫婦で乳がんの専門医をしている人がいる）にも相談し、結果的に抗がん剤治療を受け入れることを決めたわけだが、その時、決意したことがある。

1. 抗がん剤は一生に一度、今回限りしかしない

2. 抗がん剤に負けない身体を作る
3. 抗がん剤が終わったら、薬物を排毒するため、断食療法をする

自分のがんは再発可能性が25%、医師の言葉では、標準療法をおこなえばその確率が半分になるという。しかし、それは何万人もの患者の統計数値でしかない。患者にとっては、0または100の世界なのだ。

がんの正しい治療法なんて、本当は医師にもわからない。患者だってわからないけど、わからないなりに選択していくしかないのだ。今回の選択が正しかったかどうか、きっと結論は出ないけど、３つの決意は守って行けるものだと感じている。

4ヶ月の練習でマラソン初心者５５歳が初マラソンを４時間半で完走した練習メニュー

giyora — 2015-03-15T11:35:20+09:00

子供の頃から走ることが苦手だった。

徒競走も持久走も後ろから数えた方が早かった。運動は好きだけど、走るのは嫌い。

５０歳になったとき、「人生も半ばをすぎた。これまでやってこなかったことをやってみよう」と少しずつ走り始めた。でも、せいぜい４キロも走れば上等、というレベルだった。

ところが、２０１３年9月、「みんなが応募するから応募してみよう」と、なんちゃって応募した東京マラソンの抽選に当たってしまったのだ！！　

困った！というのが最初の感想。いや、絶対無理だろう、１０キロだって走ったことないのに、というのが次の言葉。

メールで当選を知らせた夫からのメッセージ。ただ一言「走れる人に教えを乞いなさい」

アドバイスを受けて、早速、当時入って間もなかった「勝間塾」のランニングクラブ、「ウナ勝ランニングクラブ」のメンバー「ふぉとりん」さんにFB経由ですぐに連絡をとった。

そうして作ってくれたのが、エクセルで作った練習メニュー。長距離をほとんど走ったことのない私専用のメニューである。日付、本番までの日数、週、そしてそれぞれの時期の練習ポイントが記されていた。

そのメニューの始まりの日付は10月８日。東京マラソン本番までほぼ４．５ヶ月。本当に完走できるようになるのだろうか。

練習メニューの横にはコメントが書いてある。

「週３回以上（最大で６回まで）のランニングを習慣づけることです。
ランニングの習慣がない、または回数が少ない方がすぐに本格的な練習に望むと挫折することが多いです。3日坊主ですね。
まずは、ランニングしないと気持ち悪いな～というぐらいまでに習慣化するまでは気楽に走りましょう。週３回が目標です。今走られてる5kmから始めて、週に1キロずつ距離を伸ばしていきます。」

１週目は、５キロの練習を週3回。週ごとに１キロずつ走行距離を伸ばして行く。毎日は練習できないので、１日か２日おき。ただし、３日は空けない。走行距離が10キロになるまでが「準備期」で６週間をかけて徐々に走れる身体を作っていこうという作戦。

私は、写真のように、こなした量、時間を記録していった。確認のため、手帳にもさらに細かく記録していたが、印刷したエクセルの練習メニューをいつも持ち歩いて何度も見直し、練習するたびに直接書き込むことが多かった。

「準備期」が終わると次は「基礎的走り込み期」　。そのときのメニューと、注意点についてもアドバイスが書き込んであった。そうして「仕上げ期」まで、練習ステージが徐々にあがって行く。

さて、「準備期」が終わった段階ですでに１１月。残り３ヶ月で本当に走れるようになるのか。

続きは次のエントリーで。

秦野イチゴ狩りツーリング-HONDA VTR250との旅-

giyora — 2015-03-14T18:25:57+09:00

今年のテーマの一つは、できるだけツーリングをたくさんして、旅を楽しみ、美味しいものを楽しみ、バイクライフを楽しみ、そして日本のよいところをもっともっと発掘していくこと。

というわけでまだ寒い２月ではありますが、日差しに暖かみが感じられる２月２８日（東京マラソンも終わってやっと解禁になった）ツーリングに出かけました。

1月に出かけたみかん狩りがとても楽しかったので、今度は苺狩り。房総半島、三浦半島など、イチゴ狩り名所は色々あるのですが、どこも予約でいっぱい...らしい。

ということで、ちょっと穴場の秦野。秦野初という苺ファームを目指して出かけました。

朝８時自宅出発。東名用賀ICから一路西へ西へ。港北インターあたりはいつもの大和トンネル渋滞があったけど、まだあまりひどくなく早めに海老名SAに。

１１時予約の時間に多少余裕があったので、海老名では名物メロンパン（おい、苺が待ってるのに食べていいのか？）で珈琲タイム。

このあとは一気に秦野中井ICまで走り、町並みを通過して予定の石田ファームに。苺狩りは３０分。それに新品種の食べ比べを追加して一人１９００円でご入場。

たわわに実る苺を前に大興奮の自分！
苺は、自分の一番好きな果物なのです。

わずか30分は短いと思われるかもしれませんが、この30分で約50個の苺を食べることができました。いやー満足満足。

さて、このあとはお昼ご飯に出かけた訳ですが、たまたま見つけたのがこちら。

秦野駅前のBIO食堂

お野菜がとても美味しくて（といいつつ、あまりに美味しそうで写真を取り忘れた）、苺に続いて至福のひとときを楽しみました。

冬のツーリングは寒さが大敵ではありますが、今年はちょっと奮発して電熱ウェア、ヒーティック（インナーの上下）を購入したおかげでかなり楽に出かけることができるようになりました。

ヒーティック（インナーの上下）の詳細はこちら

まだまだ「中年おばさんライダー」の旅は続きます。

振り返ってみれば-東京マラソン２０１５と乳がんとの日々(7)

giyora — 2015-03-14T11:40:02+09:00

2月２２日の東京マラソンは５時間２５分という時間でやっと走りきりました。

振り返ってみれば、今まで生きてきた中で一番苦しい２０１４年の冬を支えてくれたのが、このイベントであった、と実感します。

ウィークデーは２回の朝４時半起き10キロ走、週末はロング走を組み合わせ、とにかく「スタートラインに立つ」それだけを目指して走り続けた日々。ほかのことを考える余裕も必要もありませんでした。スタートすれば、３８キロ地点には仲間が待っている、それだけを希望に練習を続けてきました。

７月の手術、８月−９月に６週間通った放射線治療、１１月からの抗がん剤治療。がんそのものは風邪よりも軽いわずか５ミリの小さな腫瘍。だけど抗がん剤の副作用はきつかったなあ。まるでパンドラの筺を開けた時みたいに次から次へと出てくる身体の不具合ー脱毛、発熱、便秘、口内炎、味覚障害、発疹（ほっぺは発疹で林檎みたいになりました）、膀胱炎、貧血、疲労、睫毛がなくなって守るもののない目からは歩くだけで涙が流れるーなどなど...

東京マラソンに出る、この一念がなかったら、おそらく自分はそうした身体の不具合の中で溺れて冬眠するような冬をすごしていたと思います。だけど、そうはしたくなかった。自分では忘れていましたが、友人が「私がマラソンに出ることは西洋医学への挑戦」と言っていたと。そう、医師に「無理」と言われて思わず負けず嫌いな自分が覚醒してしまったのですね。

東京マラソンの競争率は約１０倍、２年連続で当たった自分は１００人に一人の自分。これは、神様のギフトだと、このことには何か意味があるのだと、そう思い続けたことで辛い冬を乗り越えられたのだと感じるのです。

どんなに苦しくても、「希望」は常に残されている。ありきたりのことかもしれないけど、東京マラソンへの意地?が自分を支えてくれた、あの４２．１９５キロを振り返るとき、そのことを実感するのです。

乳がんとの日々(6)

giyora — 2015-02-08T15:52:00+09:00

【走ったぜ、232キロ/1月】
2月5日に5回目の抗がん剤治療を終えました。今回もDVDプレイヤー持参で「ロード・オブ・ザ・リング」の第2作を観ながらの点滴。相変わらず、辛いのがフローズン・グローブ「(通称)ドラえもん手袋」の冷たさです。両手をすっぽり凍らせた保冷剤で包み込みます。末梢神経の麻痺という副作用を起こさないため。また、これをしないと、恐らく手の爪が黒くなる。冷たくて、冷たくて、「もう、ガマンできない、看護師さん呼んで外してもらおう」と、思い詰めるまで我慢すると、何とか、手の温かみが戻って来て、耐えられるぐらいになります。45分で一回交換し、全部で2回、90分勝負です。
点滴は、まず吐き気どめ、次にタキソールと、もうひとつの抗がん剤(名前忘れた)、そして、最後に生理食塩水で、薬を流し込む。全部で2時間かかります。リクライニングの椅子に腰掛け、DVDをセットして、少しでも気持ちが楽になるように気持ちを落ち着けます。
今回は途中、お医者さんが来てくださり、声をかけてくれました。「あと、1回になりましたね。血液検査の結果もあまり気になるようなところはないですよ。ただ貧血が出てます。貧血があると、どういうことが起こるかと言うと、かなり疲れやすいですね。階段登ったりすると、はぁはぁいうでしょう。」(あー、そうだったのか！最近、足を鍛えている割に階段が辛かったのはそのせいか)と納得。「鉄剤を飲む必要はありますか」と尋ねたけど、そこまでではないらしい。(でも、先生は私が走ってること知らないし。ザバスの鉄剤買ってあるから、それで補給しよう)と、考えました。
点滴終わって、会計、薬(抗アレルギー薬)の処方薬をもらったらもう1時。このまま休みたい気分もあるけど、今後何があるかわからないから、有給休暇はできるだけとっておきたいところです。というわけで、午後は職場に向かいました。はあ、昼ごはん食べる時間がない。
抗がん剤は、点滴当日から2〜3日は平気だけど、そのあとから1週間がつらくなります。今回もあまり酷い副作用が出ないように自己管理をしよう。
1月はお正月休みのおかげもあって昨年実績の217キロを上回る232キロを走ることができました。月末には30キロ走もできて、2月は「ゆっくり走ること」に慣れ切ってしまった筋肉に刺激を与える予定です。
東京マラソンまであと2週間です。

1月25日☀️漁師食堂かなやと江月水仙ロードへのツーリング

giyora — 2015-01-30T21:05:00+09:00

1月、ツーリングにはまだまだ寒いですが、日曜日に天気良好、最高気温12度との予報が出たら、やはり出かけたいです！
と言うわけで、房総半島へ。今回の目的地は江月水仙ロード。
朝8時集合。師匠も遅れず集合場所に到着。
ギヨコは、連続充電で「お腹一杯」状態にしているため機嫌良くエンジンかかりました。
まずはガソリン補充で、満タンに。Yahooカーナビは下道を行けと言うけど、逆らって首都高速へ。3号渋谷線、都心環状、湾岸線と乗り繋ぎ、途中で東京タワーを左手に眺め、大好きな美しいレインボウブリッジを渡り、アクアラインへ。海ほたるで一休み。この日はすごい人出。少し暖かくなって人が出掛けやすい気候になったからか、給料日後だから？
スターバックスで豆乳ロイヤル。最近は蜂蜜とシナモンを入れるのがお気に入り。
一休み後は一路房総半島へ。アクアラインから木更津、房総なぎさラインに出てちょっと変わったデザインの展望台がある富津岬まで行く。ここは何度かツーリングで来たところ。

今日のテーマは、ギヨコとギヨラと富士山のスリーショット、だったけど…富士山は霞んでほとんど写真には写らない。天気はいいのにな。
さて、次は舞子浜へ。ここで再びスリーショットを狙うも、富士山はどんどん霞んで行く。ま、ツーショットでもいいか。

さてお腹も空いたところで漁師食堂かなやを目指す。いや〜、魚の大きいこと！長さ25センチはある穴子の天ぷら、お化けエビの天ぷらを載っけた天丼。美味しいねえ。ねばねば海藻(カジメ)の入った味噌汁。これもすごい！

お腹一杯で満足した後は、眼の保養、と江月水仙ロードを目指す。どうやら保田の入り口を通り越したみたいで内房なぎさラインをどんどん南下。ようやく小さな入り口を見つけるも、道幅狭く、本当に通り抜けられるのかと不安になる道。「立ち往生するの嫌だな」とか思ったけど師匠はあまり躊躇わずに山道へ。細い道にはガードもなく、かなり怖い。水仙は咲いていたけど、群生と言うほどでもなく、しかもバイクを止められる場所もない。道の両側に確かに咲いてはいるのだけれど、密度がイマイチ。
何となく一本道を辿っていくと、確かに水仙は多いけど、さて、これは栽培ものなのか、自然の群生なのか、区別がつかない。
私たちは裏口から入ったようで、多くの徒歩の人たちとすれ違う。散策路になっているらしい。歩くと写真は撮りやすいし、近寄って撮れる。
少しがっかり感も持ちながら、本日最後の目的地、横須賀の温泉、湯楽の里を目指す。

http://www.yurakirari.com/s/yokosuka/

最近は、ツーリングのシメに温泉は欠かせないのよね。
この温泉は、横浜横須賀道路(横横)の終点、馬堀海岸直近。できれば湯冷めしないうちに帰りたい。幸い、渋滞なし。横横、横浜新道、そして第三京浜を乗り継ぎ、ほぼナビの予定通りの時間に帰宅。
走行距離約200キロ。充実の一日でした。

東京マラソンの目標タイム

giyora — 2015-01-27T08:24:00+09:00

1ヶ月前に立てた目標、5時間30分。先週の28キロ走で7分ちょっとで走れた。あと4週間ある。少し目標を上方修正。7分7秒ラップで4時間59分59秒。セコく、5時間切りを狙う。頑張れ自分‼︎
東京マラソンまでの間に抗がん剤治療は1回。そこを上手く乗り切ろう。

東京マラソン:ナンバーカード引き換え証が来た！

giyora — 2015-01-24T19:04:00+09:00

【ナンバーカード引換証が来た！】
乳がんが見つかって半年。諦めず走り続けて半年。遂にナンバーカード引換証が届いた。今日の走行距離は28.7キロ。走り込みたい30キロまでもう少し。あと一月、油断せず、体調管理しながら本番を迎えたい。

乳がんとの日々(5)

giyora — 2015-01-20T18:37:00+09:00

今回は、警戒しているにも拘らず、口内炎になっている。歯茎が腫れたり、歯が痛かったりする。味覚障害もあって、口の中も痛いので食べることに対してていこあがある。食べることが楽しくないとか、美味しさを感じにくいとか、本当に嫌だな。
2度とこんな治療は受けないって改めて決意しました。