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2014年3月

2014年3月 8日 (土)

たちさんのセミナーに参加してきた

立花岳志さんの「なりたい自分になる!目標を達成し夢と希望を掴む「実現力インストール講座」に参加してきました。160万PVを誇るブロガーで、「ノマドワーカーという生き方」他4冊の本を出版し、ノーセカンドライフというタイトルほか、多くのセミナーをこなす、勝間塾生としては誰よりも早く独立された「たちさん」のセミナーには前から参加したかったので、楽しみにしていました。

いろいろ心に沁みるトークもありましたが、自分としては自己開示というか、自分を見つめるワークは実は1番苦手。まあ、それでも、ホントは自分はどうなりたいのか、確認することは大事なので、真面目に取り組みました。
そうして、苦しんで苦しんで見つけた「なりたい自分」とは?

「一瞬一瞬を大切に、75歳になっても、85歳になっても、95歳に(生きてれば)なっても、明るく、心豊かに、元気でいる自分」です。

毎日、振り返りの時間を持ち、日記やメモひいてはブログなどの形にして行きます。そのことで気付きがあると思います。そうして常に未来を明るくして行きたいです。

2014年3月 1日 (土)

マラソン2014年2月練習日記

2014年2月練習日記 走行距離162km

2月1日(土) ☀️駒沢公園
ゆるラン8キロ
2キロゆっくり
2km×3本

2月2日(日)☀️
駒沢公園15周 31km走8時36分〜
3時間25分25秒 6分38秒平均
ついに30キロ走を達成したぞ!多分
、マラソンは完走できる。ここがこれまでの練習の一つの到達点だった。あとは、疲れないこと、筋肉を維持すること。

2月5日(水)☀️
皇居10キロジョグ
1. 6.04 2 5.55 3. 6.01 4. 6.09
5. 6.07 6. 5.28 7. 5.38 8. 5.49
9. 6.21 10.6.20
最後の2kmがなかなかあがらない、ていうか、ひどいな。

2月8日(土) ⛄️
雪のため、屋内練習。ティップネス
トレッドミル ステップ トレッドミル
10-15-10 5km

2月9日(日) ☀️雪の影響でまだまだ屋内練習 駒沢トレセン
トレッドミル-ステップ-ステップ-トレッドミル 20-15-15-20 走行距離6km

2月11日(火)曇、みぞれ。寒い日 駒沢公園 大東京マラソン大会デー
寒い。まだ雪があちこちに残るが、スタッフの方々がコースは除雪してくれていた。ありがたい。
15km6.20ペース走
東農大1年、おりいさん先導。素敵な青年でした!

2月14日(金)⛄️ティップネス
15kmビルドアップ
6.18→6.07→5.56
かなりヘロヘロ

2月16(日)☀️ティップネスでトレッドミル 10kmビルドアップ
3→4→3
6.18→6.07→6.40
今日は、早目に速度をあげたので辛かった。本番はあまり早くからペース上げないように気をつけること。

2月19日(水)ティップネス
ステップとトレッドミル交互に15分、10分、15分、10分、15分で、走る距離は合計7.5キロ

2月20日(木)
ゼッケン受け取り。東京ビッグサイト。

2月21日(金)☀️
朝のまえたけランで5kmゆるラン
仕上げ。

2月23日(日)☁️
東京マラソン
4時間38分40秒
自分ながらナイスラン。初マラソンにしては上出来。

2月26日(水)☀️皇居ゆるラン
5km31分
疲労抜き。






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